Get Adobe Flash player
 
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
LightRay

Наш сайт в каталоге manyweb.ru.

Медитация на природе

Существует много определений слова «медитация». Например, это «разновидность углубленного размышления», «состояние внутреннего сосредоточения», «измененное состояние сознания», «самосозерцание и созерцание выбранного объекта (объектов)» и т.д. Само слово «медитация» возникло от глагола meditari и означало «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Известно, что древние цивилизации использовали повторяющиеся ритмичные песнопения, однотипные движения, фразы. Таким образом дыхание менялось и люди постепенно входили в состояние транса. Для них это было «обращением» к Богу (Богам) и позволяло

1) сконцентрировать внимание (неотъемлемый элемент медитации), сосредоточившись на той или иной мысли, идее, задаче;

2) «войти в пространство» видений или пустоты (без мыслей), остановив внутренний диалог. Также в "Ветхом Завете хага (на иврите: ;;;) означает не только вздыхать или шептать, но и размышлять, умственно созерцать. Когда Тора была переведена на греческий язык, слово хага было переведено как melete. В латинской Библии слово хага / melete было переведено как meditatio". (Википедия)

Существует множество видов медитации, но здесь я хочу рассказать о медитации на природе.

Место и время. Для начала нужно выбрать место. Место может быть подходящим, если оно вам приятно, то есть нет никаких разрушительных энергий поблизости: срубленных или засохших, а также больных деревьев, растений, ям, заброшенных колодцев, старых строений, болот и т.п. Для медитации хорошо подходит опушка леса (место перехода леса в поле) или возвышенность, холм, особенно там, где открывается красивый вид. Также можно для медитации выбрать берег реки, озера, водоёма. Гладкая зеркальная поверхность воды, рябь, вызванная ветром и жителями воды, течение, уносящее веточки, листья не мешают, а наоборот вызывают чувство покоя, умиротворения.

Также будет хорошо, если время для начала медитации вы выберите на рассвете или закате. Лучше находиться в тени, если ярко светит солнце, если выбрали вечер, вам должно быть тепло. Всё это желательно делать в хорошую погоду. Но, если идёт дождь, можно медитировать, сидя в палатке, приоткрыв вход, слушая и глядя на капли дождя.

Допустим, погода вас радует, тогда вы ищите место: выбираете понравившееся дерево, если решили медитировать на опушке леса или у воды, договариваетесь с деревом, и окружающим вас местом, где будете медитировать. Договариваетесь - это значит, с благодарностью просите у них разрешения быть в данном месте... Садитесь к дереву спиной с вытянутыми ногами и смотрите на открытое пространство, но можно не смотреть, а закрыть глаза, если так комфортнее. Тело должно быть расслабленным. Если вам мешают насекомые, заранее защитите себя.

Если для медитации вы выбрали возвышенность (погода вас устраивает), лягте на спину, положив руки вдоль тела, или сомкните их на животе. Вы можете созерцать облака, небо, воздух...

Время медитации не ограничено, минимальное время – 10-15 минут.

Суть медитации - это вызов необходимых ощущений в теле (например, наполненность светом) с помощью проговаривания определённых фраз (молитвы, мантры, намерения, аффирмации) и представления заданных образов (белый, золотой поток энергии и прочее). Всё это вы делаете усилием воли. Так расслабляетесь, сознание, эмоции успокаиваются, мысли, как волны, приходят и уходят. Вы ощущаете и наблюдаете заданные воображением потоки энергии, которые наполняют всё ваше тело и пространство. Можно не задавать образы и ощущения, а сосредоточиться на безмолвии, слушая звуки природы или созерцая выбранные объекты. Образы и ощущения приходят сами, а вы за ними просто наблюдаете.

Результаты медитации: улучшение настроения, обретение внутреннего покоя, увеличение работоспособности, внутренней силы, радости жизни, ясности мышления...

***

Если непонятно, спрашивайте. Если хотите дополнить, дополняйте, поправляйте...

 http://snobdenie.ru/forum/thread125.html#496

 

© Copyright: Елена Мир, 2013 Свидетельство о публикации №213080100061

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в LinkedInОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Последние комментарии

  • Выбор реальностей. Осознание во сне и наяву

    jgconsulting.org.uk 26.07.2017 11:42
    wonderful publish, very informative. I'm wondering why the other specialists of this sector do not ...

    Подробнее...

     
  • Помощь

    massage lyon 26.05.2017 23:32
    Здравствуйте, Елена! Благодарю за оказанную помощь, вы мне очень помогли!

    Подробнее...

     
  • Помощь

    ⓌⒽⒾⓉⒺ◯ⓈⓅⒽⒺⓇⒺ 19.05.2017 22:03
    Выражаю огромную благодарность Елене за помощь в воссоединении моей семьи

    Подробнее...

     
  • Помощь

    celestepain.Soup.io 16.05.2017 13:51
    Здравствуйте, Елена! Спасибо Вам огромное за проделанную работу.

    Подробнее...

     
  • Помощь

    mobsex.mobi 09.05.2017 20:07
    Very ɡοod info. Lucky me I discovered yօur siite by chance (stumbleupon). I'vе bbߋok marked it foг ...

    Подробнее...

CURRENT MOON